123kgだった私が、食事で最初に見直したこと｜−57kgダイエット

123kgだった頃の私は、
お米を減らしたり、サラダだけにしたりしていました。

でも、それだけでは続かなくて、
あとから食べたくなってしまうことも。

そこで最初に意識したのが、
毎食タンパク質をとることでした。

鶏むね肉、卵、納豆、豆腐など、
タンパク質をとりいれること

いきなり完璧じゃなくて大丈夫。
できることをひとつずつ続けたことが、
123kgから−57kgの変化につながりました🌼

これからも、実際にやってきた食事やダイエットについて発信していきます

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