【初投稿】今回はわたしが35kg痩せたダイエット法（食事）をお話ししています！
90kgから55kgまで痩せれたで～～～～～
運動については次の動画で解説するで～
ぜひそっちもチェックしてね✅
おかえり～！見てくれてありがとうございます·͜·ᰔ
おしゃべりしたいのでコメントお待ちしております(*^^*)
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😼Tiktokライブ配信きてね🐱
-ほぼ毎日20:30-22:30頃-
いっぱい喋ってなんでも歌うで❕🔎イナイリカ
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☆YouTubeは毎週金曜日20:00配信☆
動画編集 : 上野（Gaze Back ギター）
実は…..イナイリカ（歌）もあるよ😉🎤
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🎸京都でGaze Backというバンドをしています🎸
▷▶インスタに情報があるのでぜひチェックしてね
🔎イナイリカ
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【各SNS】
全て イナイリカ で出てきます🔎
そちらでもお会いしましょう~~
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⏱タイムテーブル⏱
0:00 初めまして！
0:21 はじめに
0:35 目次
1:37 ①ビフォーアフター
1:28 こんなダイエットしてたよ
2:11 ②食事
2:50 ②食事 – ☆一日一食（夜）なんでもOK！
4:37 ②食事 – お腹すいた時のおまじない♪
7:30 ②食事 – 一番大事なこと
7:53 ②食事 – 眠気vs食欲
7:36 ②食事 – 水ファースト ベジタブルファースト
11:38 ②食事 – オートミール
13:45 ②食事 – おわりに
※TikTok配信ライブ…最近は20:30-22:30!!!
#ダイエット #痩せる #ダイエット記録
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