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■こんな人に✅太ももにスキマがほしい✅猫背姿勢を良くしたい✅腰の痛みを解消したい■注意⚠️痛みがあるor出てきたら必ず中止してください⚠️キツい場合は無理せず他のエクササイズを探しましょう⚠️不安がある方はまず医師にご相談ください保存して、...

ダイエット維持期、50代母のリアルな食事記録です。2026年9月26日(土)パンだけじゃ栄養不足かと思って、バンビウォーターのスーパースムージーをプラス。 カシスオレンジ味を水で🥤栄養バランス整いました。これで罪悪感も帳消しです。（…と、思...