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【有益】劇的変化！髪質改善に効果バツグンなヘアケアアイテムはこれ！私はこれで生まれ変わった！【ガルちゃんまとめ】
美容 【購入品紹介】沖縄DFSで散財♡PRADA/Dior/スキンケア
沖縄の免税店での購入品を駆け足で紹介してます！質問等あればコメントください♡私は平日と祝日の２回免税店行きましたが在庫状況全然違ったので、欲しいものがあって日程に余裕ある方は２回以上行くのおすすめ！【Twitter】@miruchan_ne...
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ダイエット 脚タイプ診断シートは21日23:59まで！
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ダイエット 「60代の極端なダイエットで筋肉が40％失われる」#60代ダイエット #60代体重管理 #筋肉保存 #タンパク質1.2g#筋トレ #ゆっくり減量 #転倒予防 #健康的減量#シニアダイエット
60代の体重管理は単に体重を減らすことではなく筋肉を保存することが核心です。3つの黄金ルールを守れば12週間以内に筋肉量を維持しながら健康的に減量できます。極端な食事制限は筋肉を40%減少させ転倒リスクを5倍高めます。体重1kgあたり1.2...
美容 Taming Curls 👩🦱
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ダイエット 3日間パスタ1kg生活してみた
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