50代・14kg減を維持中😊
今日も食べて泳ぐダイエット生活を記録しました！
🌞朝ごはん
🍌バナナ
🍊ピンクグレープフルーツ
🍞手作り黒ごま米粉パン
🥣ヨーグルト
🥛純ココア入り甘酒豆乳
朝ごはんを食べたら…
🏊平泳ぎ30分・1km！
運動後はしっかり補給✨
お昼は手軽にベース 焼きそば（完全栄養食）。
おやつは海鮮アーモンド。
これ、一度購入して気に入って次は2袋まとめてリピしました。
カルシウムも摂れる優秀おやつです！
夜は、かまぼこと雑穀米でシンプルにいただきました😊
無理な食事制限はせず、
食べて、動いて、続ける。
そんな50代のリアルなダイエット記録です。
📌動画に登場した海鮮アーモンド・ベースフード・純ココア・甘酒などのお気に入りは楽天ROOMで紹介しています✨
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@chii_mom_radio
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