頑張っているのに痩せにくい人は、意志が弱いのではなく、食事の設計がズレているかもしれません。ポイントは、減らす前に満足感を作ること。たんぱく質、食物繊維、主食の量を整えて、無理なく続けやすいダイエットに変えていきましょう。
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