有酸素運動＝ダイエットのため。
そう思っていませんか？
有酸素運動にはエネルギー消費だけでなく、心肺機能・持久力の向上、心血管系の健康維持、気分やストレスへのプラスの効果など、さまざまなメリットがあります。
「筋トレと有酸素、どっちが良い？」ではなく、それぞれに違った強みがあります。
有酸素運動は、“痩せるためだけ”じゃない。
見た目だけでなく、健康で動ける身体をつくるためにも、目的に合わせて取り入れていきましょう💪
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美容
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