155cm40kg▫️1日の食事
市販ルー不使用チキンクリームシチュー🪿🌿
シチュー大好きなので冷蔵庫の材料で簡単ヘルシーに作る🐄◎
🗒️✍🏻
10:00 🕒 ギリシャヨーグルト 2個、バナナ
14:20 🕒 玄米、チキンクリームシチュー
18:30 🕒 玄米、チキンステーキ、キャベツオムレツ、鶏油スープ
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美容
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