ダイエット維持期のリアルな食事記録です。
2026年9月15日(火)
今日のおやつは、ブルボンのバームロール。
「小さくなった？🥺」
「少なくなったの？🥺」
「それとも私が食いしん坊なの？」
と思いながら、もちろん一人で完食。
そして余裕でした。知ってたけど。
今朝は久しぶりに体重測定。
体重がめっちゃ減ってる！
……と思ったら、筋肉量が落ちて体脂肪率が上がってました。
ショック。確かに最近、プロテインサボってたかも？
ということで、朝からプロテイン。
朝ごはんを食べたら水泳へ。
この日は朝から1km、2日連続で泳ぎました🏊♀️
泳いだらお腹が空いたので、立ち食いベースブレッド。
コーヒーと、昨日お墓にお供えしてきたあんこ入りの松ヶ枝餅もいただきました。
餅は2個です。
あんこ入り。
夜ごはんは、味噌汁・冷奴・雑穀米にサーモンのお刺身をのせて。
今日もお疲れ様でした。
−14kg減量後、ただいまダイエット維持期。
食べたいものも食べながら、無理なく続けている50代母のリアルな食事記録です。
@chii_mom_radio
#50代ダイエット
#ダイエット維持期
#リアル食事記録
#バームロール
#水泳
コメント