床に寝転んで頑張る腹筋ではなく、立って足をサイドへ交互に動かすエクササイズ！
無理に追い込むのではなく、自分の体の軸と丁寧に向き合ってみる？
内側に眠る「秘めた自分」のエネルギーを、体から心地よく呼び覚ましましょう✨
💡 この動きのポイントと心地よい変化だよ！
• 内もも＆体幹へのアプローチ
足を横へ動かすとき、戻すときに「内もも（内転筋）」を意識することで、骨盤まわりや体の芯が自然と安定しやすくなります。
• バランス感覚を養う
片足立ちの瞬間をつくることで、左右のブレをコントロールする感覚を刺激。日頃の歩行や立ち姿の軽やかさにつながります。
• 腕を上げてめぐりを促す
腕をすっと引き上げることで胸がひらき、深い呼吸が入りやすくなります。肩甲骨まわりが心地よく動き、背中や上半身のすっきり感をサポートします。
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