私は55歳まで80キロ台の超肥満体型でした。
マックス体重85kg超！！（実際には87kg位まで行っていたような～）
医者は痩せろと言うけれど、どう痩せたらいいかは具体的には教えてくれません。
それで長らく悩んだ末、私は「3食バランス良く食べる」ダイエットを試してみました。
そうしたら、
3ヶ月で6.4kg、6カ月で10kg、1年で15㎏、
その後1年半で23㎏痩せ達成する事が出来ました。
更年期からの痩せるポイントは、食べるを我慢するではなくバランスよく食べるでした。
バランスよく食べるとは？と思った方は、
是非 LINE 登録して詳しい情報を
もらってくださいね。
誰でも、いつからでも、
健康的な身体を作って行く事は
可能です。年齢なんか関係ない！
必要なのは、「健康になりたい」という
強い思いと、
素直な行動力のみです。
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日本栄養バランスダイエット協会
インストラクター
藤生真理子（ふじうまりこ）
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