タンパク質を摂っているのに体が変わらないときは「量」だけじゃなくて「質」に問題があるかも！
更年期に必要なタンパク質の質・正しい摂り方を管理栄養士が解説します🍖🐟🥚
▼目次
00:00 オープニング
01:02 40代からのタンパク質貧乏3つの理由
03:00 なぜ「タンパク質貧乏」になりやすい？
16:07 体の材料を届ける「質」と「届け方」
20:22 収支バランスを整える4つのルール
30:07 料理したくない日のタンパク質、どうしてる？
動画内で紹介した動画はこちらから！
👇必須アミノ酸20種類中11種類は体内で作られる!?肝臓についてのお話
👇管理栄養士もぐみの１日の食事を紹介！
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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