こんにちは😃
本日の
食べ痩せ座学のテーマは
【食事制限よりたっぷりの睡眠の方が痩せ効果がある！】
です！！
特に、
旅行や会食続きの暴飲暴食などなど。
“一時的”な『太り』に関しては
この方法で改善する可能性がけっこう高いです。
いつも以上に食べたり
運動しない日が続き、
なんだか体がもたっとした感じがする。
そんな時は、
３日ほど(2日でも)
早寝早起き！
これに限ります。
20時に寝る、そして7時に起きる！
そうすると、
自律神経が整い、
乱れた満腹中枢が整い、
排出機能が向上、
代謝もアップ！！
また【痩せていく】準備が整うのです。
このポイントを抑えずに、
食事制限や運動で
取り戻そうとすると、
逆効果になってしまうこともあります。
体としては、
わざわざ醜くなりたいと
思っているわけではなく、
できれば美しい体型でいる方が
健康にもよいので、
体としてもそう望んでいるのです。
ただ、主人が食事を楽しんだり、
ぐうたら生活をするのも自由……。
そんな時、
体が本当に求めているのは…
【休息】だったりします。
そしてたっぷりの休息を与えると、
【また燃やしていく】
エネルギーが湧いてくるのです。
がむしゃらに
体重をコントロールしようとせず、
体が何を望んでいるのか、
寄り添ったダイエットができると、
心も体も快適に過ごすことができますね😄✨
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