加圧トレーニングは、週1回30分程度、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、長時間ハードな運動と同等以上の効果が期待できますが、週2回ならば、その効果は2倍以上。
週1回ペースならば、だいたい1ヶ月3回目4回目あたりまでは、低い圧で身体が加圧トレーニングに慣れるのを待ちますが、週2回ペースならば、2週間で慣れてきますから、高い圧をかけられるのが早くなります。
一人ひとり適正圧は異なりますが、その人に合ったかけられる圧は、出来るだけ高い方が得られる効果は大きい。
圧が高ければ、超軽量負荷でも高重量並みの効果が期待できるので、関節にかかる負担を最小限にでき、怪我の予防にもなる。
古河加圧トレーニングは、完全予約制、完全個室プライベートパーソナルジム
予約はこちらから
古河加圧トレーニング【予約専用】 | LINE Official Account
古河加圧トレーニング【予約専用】's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.
lin.ee
#加圧トレーニング
#プライベートジム
#ダイエット
#パーソナルトレーニング
コメント