Welcome to Day 9 of my weight loss journey! 🌟
Keeping it real with tracking my basal metabolic rate (BMR), daily workouts, and meals.
(Note: My videos are filmed about a week in advance 🗓️)
Here are my stats for today:
⚖️ Weight: 64.40 kg
🔥 BMR: -1357 kcal
🏃♀️ Burned: -687 kcal
🍽️ Consumed: +575 kcal
📉 Net: -1469 kcal (Estimated)
Follow along to see my progress! Make sure to like and subscribe for more daily updates. ✨
ダイエット記録9日目です！🌟
基礎代謝（BMR）、毎日のワークアウト、そして食事をありのままに記録しています。
（※動画は約1週間前に撮影されたものです🗓️）
今日の記録はこちら：
⚖️ 体重：64.40 kg
🔥 基礎代謝：-1357 kcal
🏃♀️ 消費カロリー：-687 kcal
🍽️ 摂取カロリー：+575 kcal
📉 差し引き：-1469 kcal（推定）
これからの変化もぜひ見守ってください！毎日の更新をお届けするので、高評価とチャンネル登録をよろしくお願いします。✨
#caloriedeficit
#ダイエット記録
#食事記録
コメント