155cm40kg▫️1日の食事
日頃からタンパク質と食物繊維を意識🤸🏻🪄
お菓子もいただいたら全然食べます🙂↕️
🗒️✍🏻
09:15 🕒 ギリシャヨーグルト 2個、バナナ
13:00 🕒 玄米 200g、チキンステーキ 120g、オクラ 200g、スナック菓子
18:50 🕒 玄米、納豆、チキンステーキ 100g、オクラ 300g、キャベツオムレツ
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ダイエット
1369kcalの食事ってこんな感じ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットvlog #ダイエット記録 #子育て #育児
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