【 昭和･平成･令和 】歴代夏うたシリーズ🥰
第2弾！平成の夏うたは ORANGERANGEのロコローションです🥳®️
私が中学生の頃にとても流行っていた曲で、この曲と上海ハニーを聴くと中学生だった頃の暑い夏を思い出します☺️🧡
同世代の方はぜひ歌いながらどうぞ楽しんで下さいね～(*´ω`*)
暑い夏をエネルギッシュに乗り越えていこうねっ😚🌞🌴🌺
運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約23kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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