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運動や食事に気をつけているのに、更年期になってからお腹だけ痩せない、体重は変わらないのに下腹が気になる…。
そんな50代女性に向けて、今回は筋トレだけでは変わりにくい体を整える5つの習慣を紹介します。脚の付け根や足首、お腹、首・鎖骨などをやさしくケアしながら、むくみや体の巡りを見直す方法を解説。
どれも3分以内、道具なしで自宅ですぐ実践できます。更年期ダイエットやお腹痩せに悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください。
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【目次】
00:00 オープニング
01:19 ① 更年期のお腹痩せで最初に見るポイント
04:51 ② 夕方のむくみに効く簡単ケア
08:09 ③ ぽっこりお腹と腸を整える習慣
13:10 ④ 力を抜いて巡りを整える60秒習慣
16:22 ⑤ 首・鎖骨から始める更年期ケア
17:05 なぜ首と鎖骨が重要なのか
18:04 フェイスラインまで整える具体的なやり方
19:30 50代から体の巡りを整えるために
20:26 更年期ダイエットで大切な考え方
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▼ご挨拶
みなさんこんにちは
あなたを美しくしながら覚醒する
美覚醒®️プログラム創始者 大山葎子です。
美覚醒は３本の柱で出来ています
集合意識覚醒xトラウマヒーリングx子宮覚醒
私はあなたの魂を美しく覚醒して
あなたの人生にたくさんの奇跡や
夢の実現をもたらします。
突き抜けられない人
トラウマから解放されない人
自由になれない人
豊かになれない人
ベストパートナーとラブラブでない人
それはあなたは知らないだけです
特別な能力は入りません
美覚醒をしたら全て手に入ります。
好きな時に
好きな人と
好きな場所で
瞬間瞬間を思いっきり悦ぶ人生を
あなたに届けたい
かつての私は派遣切りにあい
学びで費やした借金を抱え
将来に不安を抱えた自信のない毎日でした。
真の意味でのセルフLOVEに到達した時に
私の全ての人生が一変しました。
報われたのです。
恋も仕事も人生もうまくいき
ご縁のあった方達の人生を
本格的に変えていったのです。
23年間で４万人の方と真剣に関わってきました。
私はあなたのトラウマやカルマを根本から解消する
トラウマヒーリングの専門家でもあります。
縄文時代から使われていて
封印されてきた秘儀を使いあなたを解放します。
何故うまく行く人といかない人がいるのか、
それを私が解決しますよ
自己愛ができない人も大丈夫です。
何をしても取り除けなかったあなたのトラウマから
私はあなたを光の存在へと変えていきます。
あなたはやり方を知らなかっただけです
どうぞ美覚醒メソッドで幸せな人生を
つかんでくださいね
チャネリングしてあなただけの
プログラムを作ります
愛と感謝と祝福を込めて
パリ作家
株式会社La Victoire 代表取締役
美覚醒エキスパート
女神道代表理事
MS IMPACT WORLD オーガナイザー
映画プロデューサー
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