【6月23日のダイエット記録】
・体重: 64.4kg
・体脂肪率:11.1%
・ウエスト: 64cm
【6月23日の朝食】
・オートミール
・わかめスープ
・コーヒー（ブラック）2杯
【6月23日の昼食】
・クリームシチュー
・玄米1合
・味噌汁
・酢
・キャベツ千切り
・きゅうり
・プチトマト
・ポン酢
・緑茶
【6月23日のおやつ】
・オートミール
・牛乳100ml
・はちみつ
・紅茶（ストレート）2杯
【6月23日の夕食】
・鮭
・玄米1合
・味噌汁
・酢
・キャベツ千切り
・きゅうり
・プチトマト
・ポン酢
・納豆
・キムチ
・白湯
【6月23日のエクササイズ】
・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス6分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 2884歩
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