@wellnesscoach_kaori
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こんにちは！
もと80kgのダイエットコーチ
薬剤師のかおりです❣️
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【生理中の運動について】
い、意味ないの！？😳
嬉しいような、悲しいような…
でも、これは筋トレの話🏋️
生理中、ホルモンの関係で筋肉に収縮が入りにくいです🫢
なので筋トレ毎日かかさずやってます！🔥
という人がいたら、
頑張りすぎかも💦
週に1回くらいでもいいですよ💓
そもそも、しんどい期間だし、
休んじゃえ💛
有酸素運動の効果は
生理中も変わらず【ある】ので
生理中は
運動習慣を無くさない！という目的で、
有酸素運動をやってみるといいかも❤️🏃♀️
そんな感じでもちゃんと
痩せていきますよ！
2月14日〜ダイエット
体脂肪28%
体重62.75kg
👇
4月10日現在
体脂肪23%
体重59kg
体脂肪−5%
体重−3.7kg
🔥🔥🔥🔥
太った経緯は、別投稿をみてください！
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もと80kgの万年ダイエッター
栄養スキルを駆使したら
3人目の産後にあっさり痩せた🙌
🌸健康第1学校のダイエット科の先生
🌸薬剤師
🌸未病栄養コンサルタント
🌸腸内フローラ解析士
みるだけ痩せ🔥ダイエット情報発信
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