ダイエット

ダイエット用に作った豆乳クラムチャウダーが、想像以上にうまかった！業務スーパーのあさりとシーフードミックスに、野菜ときのこをたっぷり。ひと口食べたら、思わずテンション上がってしまいました😂作り方と、朝晩5日間食べた結果はチャンネルの本編で！...

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10月27日の食事記録朝：もずく・めかぶ・たまごポテサラ・ご飯・キムチ 770kcal昼：抜き夜：豚汁・ご飯・納豆・生卵・キムチ 559kcal合計 約1330kcal（目安2400kcal）たんぱく質42g（目安130g）／脂質53g／塩...

レシピはこちらから👩🏻‍🍳🥣 ͗ ͗あとで見返せるように【保存】しておくと便利です♩きなこ好きさんにぜひ作ってほしい🤍材料3つで作れる【濃厚生きなこケーキ】です✨甘いものは食べたいけど、できるだけシンプルなおやつを選びたい時にぴったり🌿豆腐...

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