ダイエット

「ただ体が硬いだけ」だと思っていませんか？実は、痛みやだるさ、疲れが取れにくいといった不調につながることも…！さらに、体が動かしにくくなり、痩せにくさにも関係する可能性があります。自覚症状がなくても、体の変化に早く気づくことが大切です！今回...

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自分を追い込むために毎日動画を配信中。ダイエット中の仲間達、サボってないか見守ってくださる方、いつ挫折するか楽しみ（ワクワク）な方など、少しでも気になった方、地味な毎日ではありますが、チャンネル登録、高評価、コメントしていただけると励みにな...

朝ごはん前の運動の方が痩せる？　空腹の方が脂肪が燃えると聞いて、朝ごはんの前に縄跳びをしたら、途中で力が出なくなってしまったひなた。先輩の凛に教わりながら、「運動中に脂肪を使う割合」と「数週間後に体脂肪が減るか」のちがいを整理します。運動中...

48歳、62kgから−5kgを目指してダイエット中です。今週も毎日の食事を記録しながら、ウォーキング、バイク、筋トレ、ストレッチなどの運動を続けました。先週の日曜日から今週の日曜日まで、体重はどう変化したのか？食べたものも、減った日も増えた...

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毎日運動しているのに、なぜかお腹周りだけお肉が落ちない……。「私、もう歳だから……」と自分の意志のせいにしていませんか？実はそれ、年齢のせいではなく「体の仕組み」が変わったサイン！間違った努力を続ける前に、まずはこのカラクリを知ってください...

「へぇ！」「マジで！？」と思わず言いたくなる雑学を不定期で配信しています！動画を気に入っていただけたら、チャンネル登録・高評価をよろしくお願いいたします✨【音声】VOICEVOX：青山龍星【イラスト】いらすとや【背景・テキスト】Canva・...