ダイエット

40代になってから「前より痩せにくくなった」と感じていませんか？実はそれは気のせいではありません。年齢とともに筋肉量が減ることで基礎代謝が低下し、さらに仕事や家事で運動量も減るため、20代と同じ食事でも太りやすくなります。40代以降のダイエ...

甘いお菓子、食べても9kg減った体験を公開。激しい運動したことない50代でも結果が出た方法。家にお菓子があっても大丈夫です！-----------------------------家にある「菓子折り」の誘惑。食べて後悔していませんか？ 「...

たった『4分』の超短時間運動（HIITなど）で、ジムで1時間頑張るのと同等の脂肪燃焼効果があることが証明されています。動かないままだと基礎代謝は毎年ガタ落ちし、何を食べても脂肪に変わる『呪いの体』へまっしぐら。将来、自分の足で歩くことすら難...

「痩せたいけど跳び跳ねる運動は無理」それ、ドタバタ跳び跳ねなくても「膝に優しい1分動作」で全身激変します😭1分間で「伸ばして、上げて、開く」方が、40代のお腹・下半身引き締めと代謝UPには最短ルートです🔥作業療法士が教える、朝の電子レンジ待...

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【100日ダイエット】DAY17：81.8kg（初日比 -3.8kg）100日後に13kg痩せてナイスバディを目指す、35歳中年デブサラリーマン「もちもち侍」です！「今日マジでやりたくないな…」「布団から出たくない…」そんな葛藤と戦いながら...