ダイエット

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本日の総カロリーは1783/86.9/96.2/161明日は残業です(;´･ω･)何故か公開になってました💦

50代、浮き輪肉を落としたい！でも、よく見る「立ったまま簡単！」なエクササイズ。腰を振るの？ひねるの？膝はどうするの？？考えているうちに運動が終わっちゃう🤣50代の痩せエクサはシンプル一択！🔥膝を軽く緩める🔥お顔と骨盤は正面のまま🔥肋骨を左...

#睡眠改善 #健康習慣 #セルフケア今回は、ネットやリアルな口コミで「翌朝の体調が全然違う！」「肌の調子が爆上がりした！」と絶賛されている睡眠ルーティンと快眠の知恵を一挙にまとめました！今日からすぐに取り入れられる簡単なコツばかりです。あな...