ダイエット

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おなかを割りたい49歳。通算555日目ヒザコロ10回×10セットを毎日継続中。減量しながら、動ける身体を目指しています。#筋トレ #ダイエット #減量 #アブローラー #腹筋ローラー #宅トレ #自重トレーニング #40代 #アラフィフ #...

ダイエット維持期のリアルな食事記録です。 2026年10月5日(月)今朝も米粉パン。 親子でちょっと飽きてきました。それでも、バナナやヨーグルトと一緒にしっかり朝ごはん。バンビウォーターのスムージーは、置き換えではなく栄養補給として飲んでい...

結局、何が1番代謝が上がるの⁉️知りたいですよね❣️って事で、調べてみました🎵良かったら、参考にしてみて下さいね🤭

片足立ちでグラつかずに靴下、履けますか？✨実は「立ったまま靴下を履く動作」は、体幹・股関節の柔らかさ・足裏のバランス感覚がぜんぶ揃ってこそできる、究極の身体チェックなんです！50代・60代でもスッと履けたら、バランス感覚は20代〜30代並み...

🥣ダイエットプリン🍮ヨーグルトで作る、さっぱりヘルシーなプリン✨混ぜて冷やすだけなので、めちゃくちゃ簡単！！【材料】・ヨーグルト……150g・牛乳……50g・ラカント……大さじ1〜2・ゼラチン……3g・卵……1個【作り方】① ゼラチンと牛乳...