taiyo-no

155cm40kg▫️1日の食事外食翌日も特別な制限せず日常に戻すだけ🤸🏻🪽お米もいつも通りお昼と夜しっかり食べる🙂‍↕️🗒️✍🏻09:10 🕒 ギリシャヨーグルト 2個、バナナ、シャインマスカット14:15 🕒 玄米 140g、チキンステ...

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新感覚！✨手肌フィルターハンドクリーム個人的に変化が欲しい人はピンクがおすすめ！ベタつかないから仕事中にも使えて◎肌悩みで選べる3タイプ🩷Pink : 血色感＆くすみ💜Purple : 透明感＆くすみ🩵Blue : 黄ぐすみ ume's p...

「カラーしても透明感が出にくい…」そんなお悩みありませんか？今回の仕上がりは、上品なツヤと柔らかさを感じるオリーブグレージュ。髪の状態やカラー履歴を見極めながら、一人ひとりに合わせた薬剤選定で、赤みを抑えた透け感のあるカラーを目指します。暗...

毎日5分の筋トレで身体は変わる？ #筋トレ #ダイエット #プロテイン1日3秒の腕の運動を調べた研究から、短時間の筋トレと筋力・筋肉の厚さの違いを紹介します。【研究の限界・注意点】運動習慣のない若者49人を対象とした、腕の最大努力3秒・週5...