実際にはもう少し減る方もいますが水分も同時に落ちているので実際は
３キロ程度です。長期でする場合は筋肉量の維持も大事なので
朝のラジオ体操やお風呂の前に２０回程度のスクワットなどをするとよいです。
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休日にたくさん食べても素敵な体が作れる運動！（中級者以上）/ ダイエット/ 全身筋力運動/ 全身脂肪燃焼運動
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