実際にはもう少し減る方もいますが水分も同時に落ちているので実際は
3キロ程度です。長期でする場合は筋肉量の維持も大事なので
朝のラジオ体操やお風呂の前に20回程度のスクワットなどをするとよいです。
#ダイエット
#減量
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【ダイエット】低糖質あずきバー作り方。材料3つ❗️レンジで簡単❗️練乳あずき風のアレンジも♪ low carb Azuki(red beans)ice bar
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ダイエット実際にはもう少し減る方もいますが水分も同時に落ちているので実際は
3キロ程度です。長期でする場合は筋肉量の維持も大事なので
朝のラジオ体操やお風呂の前に20回程度のスクワットなどをするとよいです。
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