寝る直前の運動、眠りを妨げることもあるって知ってましたか？
眠れない日が続く場合は、医療機関に相談してください。運動で眠りが変わるかどうかには個人差があり、治療の代わりにはなりません。内容は厚生労働省e-ヘルスネット「快眠と生活習慣」にもとづきます。
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■主な出典（投稿前に最新の数値を確認してください）
・厚生労働省 e-ヘルスネット「快眠と生活習慣」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-01-004.html
■クレジット
音声: VOICEVOX:青山龍星
https://voicevox.hiroshiba.jp/
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