更年期こそチートデイを味方につけよう！
更年期世代が罪悪感なく楽しむための、チートデイや「ご褒美の日」の頻度・食べ方・注意点を解説します🍺
▼目次
00:00 オープニング
00:57 チートデイとは？更年期でも必要なの？
05:53 ①どれくらいチートデイする？
11:23 ②実施するための「栄養の土台」
16:06 ③更年期世代のためのチートデイ活用法
19:27 更年期のチートデイで意識・注意すること
24:52 管理栄養士もぐみの「心のためのチートデイ」
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👇「ダイエットとアルコールの関係」について
👇「食欲の秋に食べすぎない対策」について
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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