我慢せずに食べながら1カ月で−5㎏痩せた
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現在進行形でダイエット中🔥
《食べたい》も《痩せたい》も両方叶えます✨
今回のレシピは豆腐カルボグラタン🥣
・濃厚で美味しいカルボ風なのに、ヘルシーで大満足するレシピ
・混ぜてチンするだけ！
・レンチン3分で作れる簡単調理
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＼🥣豆腐カルボグラタン／
〈👩🍳材料1人分〉
絹豆腐 150g
ピザ用チーズ 30ｇ
★コンソメ 小さじ1
★ 塩 ひとつまみ
【トッピング】
温泉卵 1個
ブラックペッパー 好きなだけ
〈🍳作り方〉
①耐熱皿に水を切った豆腐、卵、★の調味料を入れ、なめらかになるまで豆腐を潰しながらよく混ぜる
②①に切ったベーコンを入れ軽く混ぜ、チーズをのせふんわりラップして、600ｗで3分加熱する
➂温泉卵をのせ、ブラックペッパーを振ったら完成！
💡豆腐はキッチンペーパーにくるんで耐熱皿にのせ、600ｗ1分レンチンで水切りできるよ
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あとで作れるように【保存】しておいてね
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今日もお疲れ様です☺
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