食後のちょっとした時間にできる
簡単エクササイズをご紹介します！✨
やり方はとっても簡単😊
手を前後に振りながら、
かかとを上げ下げするだけ！
「100回はちょっとしんどい…💦」という方は、
まずは30回からでもOKです👍
運動不足が気になる方や、
なかなか運動する時間が取れない方にも
おすすめです。
毎日のちょっとした運動習慣が、
健康的な身体づくりにつながります💪✨
無理のない範囲で、
ぜひ一緒にチャレンジしてみてください！
今日も心と体を健康に【つないで】いきましょう🤝
👍「やってみる！」と思ったら高評価
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📍つなぎ整体院
和歌山・有田郡／有田市
慢性的な腰痛・肩こり・姿勢のお悩みなど、
身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
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