50代、3分間一本勝負🔥
椅子を使ったダイエットヨガを、一緒に最後までやってみましょう！
たった3分ですが、流さず丁寧に動くとしっかりキツいプログラムです。
ポイントは
・背中をまっすぐにする
・腰を反らない
・呼吸を止めない
・重心をぶらさない
動画の中でもポイントをお話ししています。
音声ONにして、一緒に動いてみてください。
「激しい運動は苦手。でも痩せるためにちゃんと身体は動かしたい」
そんな50代女性に向けて、無理なく続けられるダイエットヨガを発信しています。
横浜・あざみ野
50代ダイエット専門ヨガ リーラ
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まずご自分の今の体質を知ることから。
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🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
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