我慢せずに食べながら1カ月で−5㎏痩せた
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現在進行形でダイエット中🔥
《食べたい》も《痩せたい》も両方叶えます✨
今回のレシピはユッケサラダ🥣
・オクラと納豆の最強コンビで、食物繊維一気にチャージ！
・ささみと卵でタンパク質もたっぷり
・レンチン3分で爆速調理
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＼🥣ユッケサラダ／
〈👩🍳材料1人分〉
ささみ 2本
冷凍オクラ たっぷり
納豆 1パック
小ネギ たっぷり
卵
料理酒
★めんつゆ 大さじ1
★コチュジャン 小さじ2
★ごま油 小さじ1
★白ごま たっぷり
〈🍳作り方〉
① 耐熱ボウルにささみを入れてフォークで刺す。
料理酒かけてふんわりラップしてレンチン600ｗ3分。
②ボウルに材料全部を入れて★を混ぜたタレを作り、かけたら完成！
💡ご飯やお豆腐にかけるのもオススメ！めっちゃ美味しいよ👍
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あとで作れるように【保存】しておいてね
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今日もお疲れ様です😊✨
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