白米と玄米、ダイエット的にはどっちがいいのか

毎日食べているその主食の選び方、実はダイエットの妨げになっているかもしれません。

・玄米は食物繊維が多い
・白米は消化が早い
・混ぜて炊く方法も
・正解は人それぞれ
・量と組み合わせが大事

次のご飯選びの参考にしてもらえたら嬉しいです。

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