【ダイエットに最適!?】血液型別食事法
今回は
アメリカの自然療法家ダダモ博士が提唱した
血液型ごとに食事や運動を変えるダイエットを紹介
1️⃣ A型：農耕民族タイプ
野菜や穀物など
植物性の食事が合うとされています
豆腐・納豆、野菜、果物を取り入れ
赤身肉や乳製品は控えめにという考え方
運動はヨガやストレッチがおすすめ
2️⃣ B型：遊牧民族タイプ
幅広い食材を食べられ
乳製品とも相性が良いとされています
乳製品・卵・魚・羊肉などを取り入れ
鶏肉・とうもろこし・ピーナッツは控えめに
運動はテニスやハイキングがおすすめ
3️⃣ O型：狩猟民族タイプ
肉や魚を中心とした食事が
合うとされているタイプです
赤身肉・魚介類・野菜を取り入れ
小麦・乳製品・一部の豆類は控えめに
運動はランニングや水泳がおすすめ
4️⃣ AB型：混合タイプ
A型とB型の両方の性質を
持つとされています
魚・豆腐・乳製品・米を取り入れ
鶏肉・一部の魚介類・そばは控えめに
ヨガと軽い有酸素運動の組み合わせが定番
ただし、血液型に食事を合わせることで
痩せやすくなるという科学的根拠は
現在のところ確認されていません
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