みなさんこんにちはこんばんわ！
Remakeのトレーニングと食事指導を６０日間でどれくらい体の変化が出るかを体感していただくコースです！
ご参加頂いている皆様はトレーニングと食事コントロールと日々頑張っておられます！
(お客様に許可を頂き撮影させて頂きました)
有酸素運動もダイエットには大事な要素だよ！
Remake(リメイク)では筋トレ（ウエイトトレーニング）を主体にダイエットを進めていますが、有酸素運動も大切な要素の１つです！
今回は踏み台昇降運動にもも上げの動作を加え１分間続けてみます。
ちなみにこの運動、一定のリズムで動作を続けます。
（これが結構しんどい）
有酸素運動というと、低強度で長い時間続けるのがセオリーですが、トレーニング時間６０分という決められた時間の中では、強度を調整することで有酸素効果を高めていきます！
もも上げを加え、一定のリズムで続ける事で強度調整
心拍数を確認しながら、効率良く有酸素運動を進めていきます。
有酸素カテゴリーは直接的に体脂肪をエネルギーとして使いやすいので、筋トレと併用してダイエットプログラムに加えていきます。
ただ、そもそも筋トレと有酸素運動ではエネルギーの供給メカニズム
が違うので、行なうタイミングには注意が必要です！
難しいトレーニングプログラムの組み方も専門家に任せれば間違いなく行えるのもパーソナルの安心感の一つですね♪
６０日後に生まれ変わった体を手に入れるため、一緒に頑張りましょう☆
Remakeでのパーソナルトレーニングは理想の体型を目指す最適な方法です。
今、この瞬間が「人生で一番若い時」
５年後、１０年後の美しい自分のためにリメイクで「自己投資」してみませんか？
理想の自分に一緒に生まれ変わりましょう！
岡山市南区でパーソナルジムをお探しの方はぜひRemake(リメイク)にお越しください！
Remake(リメイク) 〜Total body produce〜
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