股関節まわりをじっくりほぐす、開脚ストレッチルーティン🧘♀️
毎日コツコツ続けることで、開脚もラクにできる柔らかい体を目指せます。
🌸 内もも・股関節に集中してアプローチ
🌸 呼吸に合わせてゆっくり伸ばすのがポイント
🌸 無理はせず、心地よい範囲でキープ
10秒×3セット、寝る前やお風呂上がりのちょっとした時間にぴったり◎
柔軟性アップは血流改善やむくみ対策にも◎ 一緒に続けていきましょう！
※身バレ防止のため、音声含めAIで加工しています🙇♀️
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