１０～１５ｃｍぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。
「踏み台昇降運動」は、自宅できる有酸素運動として効果抜群です！
減量、ダイエットを始めたい方におすすめ！
５分×２セットを行うバージョン♪
滝汗必至です！
〈目次〉
0:00 注意したいポイント
1:05 踏み台昇降運動
12:57 クールダウンストレッチ
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