一番大切にしている「心地よい達成感」について詳しくお話ししています。
「スクワット、毎日何回やれば痩せますか？」
という疑問もありますよね。
2年半で9kg減量した私ですが…
実は、スクワットの回数を正確に数えたことがありません。
「回数」という数字に縛られなくても、運動嫌いの私でも、スクワットが習慣になり、結果的に痩せることができました。
動画内では、スライドにまとめきれなかった「電子レンジを待つ間のスキマ時間活用法」や、「心地よい達成感」について詳しくお話ししています。
「頑張りすぎて続かない…」と悩んでいる方の心が、少しでも軽くなれば嬉しいです。
☆スクワット４部作 その４☆
【目次】
00:00 9kg痩せた50代が語る「スクワットの回数」
00:26 【初期】とにかく痩せたくて頑張っていた時期
00:53 【現在】6kg痩せてから変わったスクワットの量
01:21 一番のこだわりは「回数」ではなく「やった実感」
01:31 レンジを待つ間のスキマ時間活用術
01:49 心地よい習慣こそが「痩せる近道」
02:08 最後に
#50代ダイエット #スクワット #痩せる習慣 #運動嫌い #更年期ダイエット #隙間時間
このチャンネルの動画が気に入っていただけたら、チャンネル登録をよろしくお願いいたします。
コメント