動画のトレーニングができるタイマー付きアプリ👇
gaishi-gekimu.github.io/morning-training
【Week4 基礎代謝アップサーキット】
① 片足デッドリフト 左右各10回
② 腕立てひねり 10回
③ 膝上げリバースランジ 左右各10回
④ スパイダーマンプランク 20回
⑤ 腿上げ 45秒
× 2周
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美容
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