インスタで前編公開してます↓
フォローしてチェックしてね！
@wellnesscoach_kaori
運動不要! ダイエットに費やす時間無用🔥
こんにちは！
もと80kgのダイエットコーチ
薬剤師のかおりです❣️
▶︎ダイエットに運動は無用！
（とりあえずw）
だって、
食事が整えば、基本何の我慢も要らないから🫢
食事が9割って
あながち嘘じゃない✨
要は食欲がコントロールできればいい！
（我慢しなくていい！）
それに必要なのは
#血糖値コントロール
高すぎると老けるし
低すぎると何か食べたくなる‼️
健康意識が強すぎるあまり、
野菜先食べが過ぎる場合
血糖値が上がりきっていないまま
食事を終えると、、、
脳のお腹いっぱいセンサーと
胃袋の物理的なお腹センサーのミスマッチで
まだ何か食べたくなります💦
なので、
テクニックとしてコレを使って👇
食後にまだ何か食べたくなる人は
フルーツを食前に食べる🍎🍊🍌
もしくは
ご飯の半分🍚を先に食べる!
これで
食後に血糖値が上がりきって
お腹の中もいっぱいで
もう満足！！となります🧡🧡🧡
わたし効果ありそう！！って方は→❤️❤️❤️コメントしてね！
▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸▸
もと80kgの万年ダイエッター
栄養スキルを駆使したら
3人目の産後にあっさり痩せた🙌
🌸健康第1学校のダイエット科の先生
🌸薬剤師
栄養オタクから痩せ情報伝授‼︎
みるだけ痩せ🔥ダイエット情報発信
@wellnesscoach_kaori ⇦follow me❣️
#ダイエット
#産後ダイエット
#時短ダイエット
#ダイエットママ
#ママダイエット
#食べて痩せる
#食べるダイエット
#ダイエット方法
#アラフォーダイエット
#アラフォーダイエットママ
#ダイエットサプリ
#痩せ方迷子
#血糖値
#食欲コントロール
#血糖コントロール
#diet
#ondiet
#onadiet
コメント