食物繊維、足りていますか？いつもの食事にちょい足しで増やせる食材を5つ紹介します。
① 野菜やきのこをもう一品
② 海藻をみそ汁やサラダに
③ 納豆や豆をこまめに
④ 果物を間食がわりに
⑤ 主食にオートミールや雑穀を
※体質・健康状態には個人差があります。持病のある方・食事制限のある方は医師にご相談ください。
#ダイエット #ダイエット豆知識 #食物繊維 #食事 #ゆるやせ #shorts
ダイエット
食べすぎた次の日の食事 #ダイエット
コメント