食べ物で髪は変わります。
ただ、すぐに変わるというよりも、新しく生えてくる髪に影響します。
髪は「今ある髪」を食べ物で直接修復することはできませんが、体の中から作られるものなので、栄養状態はとても大切です。
特に大事なのは、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどのバランスです。
これらが不足すると、髪が細くなったり、ハリ・コシが弱くなったりすることがあります。
逆に、しっかり栄養が届いてると、健子でしなやかな髪が育ちやすくなります。
ただ、食事だけで全てが決まるわけではありません。
頭皮環境や睡眠、ストレスなども髪には大きく関わっています。
だからこそ、外側のケアだけでなく、内側からのケアもとても大切です。
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