📝材料（1人分）
・豆腐 70〜80g
※150gの絹どうふを半分使用
・乾燥わかめ 適量（約2g）
・鰹ぶし 好きな量（約2g）
・水(熱湯) 200ml
・梅干し 1個
仕上げ
・えごま油 小さじ1/2 （ごま油・オリーブオイルでもOK）
・ごま お好みで
🥣作り方
① 耐熱容器やカップに
豆腐・鰹ぶし・乾燥わかめ・梅干しを入れる
② 熱湯を注ぐ
③ 油を少量加え、ごまをふる
④ 梅干しを潰しながらいただく
※ 味が薄く感じたら
味噌や醤油を少し足して調整してね
💡ポイント
・火を使わない
・胃腸にやさしい
・食べ過ぎた翌日のリセットに◎
40代ママのリセットごはん、他にも発信中。
@mizuki_gohan_diet
#ダイエットレシピ
#梅干し
#ダイエットスープ
コメント