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こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、脚痩せを叶えるストレッチを紹介✨
1日1分やるだけで、股関節まわりがほぐれて、脚やせにも効果的なのがこのストレッチ💪🏻🔥
ポイントをおさえて、ぜひチャレンジしてみてねっ！
🌿やり方
①膝立ちをして片脚を伸ばしたら、体を横にスライドさせる。
②体を元の位置に戻したら、足裏を後ろに返す。
③そのままお尻をかかとに近づける。
①〜③を繰り返す。
まずは1日1分を目安にやってみてね✊🏻
💡ポイント
・①で体を横にスライドさせる時は、お腹に力を入れてゆっくり動かしてね！
・③でお尻をかかとに近づける時は、背中は丸めずに股関節から動かすイメージで行ってね🌿
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
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