【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ３６★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は簡単な動きなのに1日1分でお腹痩せ・腰肉撃退するエクササイズ☺
やり方は・・・
足をクロスさせて上体を左右にしっかりと捻る。
30秒経ったら反対の足にチェンジします。
上体をしっかりと捻り切るのがポイント☝
足をクロスさせることでバランスを取るために体幹が鍛えられるので、痩せ体質も手に入るよ💛
毎日のルーティンにしてみてね👋
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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