ダイエット中の回転寿司でオススメのネタは…⬇️
【永久保存版】回転寿司で賢く痩せる3ステップ🍣
① まずは味噌汁を頼む！
・温かい味噌汁を最初に飲むと 胃が温まり、消化がスムーズに 🔥・さらに 食物繊維＆発酵パワー で 腸活＆代謝アップ！・血糖値の急上昇を防ぎ、 脂肪がつきにくくなる効果も◎
② 途中でガリを食べるのも忘れずに！
・ガリに含まれる ショウガオール が 脂肪燃焼＆血流改善 をサポート🔥・ 食べ過ぎ防止効果 もあるので、お寿司の合間に少しずつ取り入れましょう！
③ ご飯の量を後で調整！
・ 最初は普通のシャリでOK！ しっかり満足感を得ることが大事✨・ 途中からシャリハーフや糖質オフメニュー に切り替えるのが賢い食べ方💡・できるだけ ネタを楽しむ意識 を持つことで、糖質を減らしつつ満足感をキープ！
＋α ダイエット中におすすめのネタ 🎯✅ 高タンパク＆低脂質の王道ネタ！・マグロ（赤身）・ヒラメ・エビ・イカ・タコ
✅ オメガ3脂肪酸たっぷり！代謝を上げるネタ・サーモン・ブリ・アジ・サバ
✅ 食物繊維＆ミネラル補給に！・海藻サラダ・納豆巻き・オクラ軍艦
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@diet.melody.pro
163cm 54kg (Maxから-16kg)
30代 1児＋愛犬1匹のママ
【経歴】
北米でダイエット事業を経営
ダイエットアドバイザー資格保持
【私のミッション】
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