【朝食】
バナナ
ギリシャヨーグルト
【昼食】
回鍋肉
じゃがいものガレット風（トマト，バジル）
ごはん
きゅうりの味噌漬け
【間食】
クッキー4枚
【夕食】
揚げ焼きチキン
サラダ（キャベツ，バジル）
茶碗蒸し
ごはん
味噌汁（大根，えのき，しめじ）
ダイエット
【ダイエット】元120キロのでぶすが教えるこれさえ気をつければ痩せれる裏技‼︎ #shorts
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