軸をブレなく！ザクザクして底から持ち上げ！引き締め #ダイエット

・二の腕の引き締め（上腕三頭筋をしっかり伸ばし切る）
・下腹・インナーマッスルの目覚め（突く瞬間の呼気で丹田をロック）
・骨盤底筋の引き上げ（股関節の開き×下へのアタック動作）
・背中・脇まわりのスッキリ感（肩甲骨を下げて美姿勢キープ）
・内もも・お尻の強化（ワイドスタンスで土台を安定）